Исследования показывают, что медитация снижает уровень кортизола, гормона стресса, что, в свою очередь, может привести к улучшению общего самочувствия и снижению тревожности. Это связано с тем, что медитация тренирует мозг, улучшая его способность к фокусировке и снижая уровень умственного «шума». Таким образом, медитация может быть
…